|
Главная » 2008 » Июнь » 6
 Утро - начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто
необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину
дня. Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает
времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу
здоровых продуктов.
В среднем завтрак наш состоит или из очень жирных (жареные яйца,
сосиски, колбаса, сыр), или из насыщенных простыми сахарами блюд
(йогурты с наполнителями, бутерброды, сладкие каши...). Такие блюда
заглушают голод на короткое время, и в них не хватает белка и сложных
углеводов, которые позволяют дольше поддерживать энергетический запас
организма.
Вот некоторые рецепты, которые помогут вам полезно позавтракать без особых временных затрат на приготовление пищи:
Овсянка, семена льна, ягоды и миндаль. Плющеный овес
предпочтительнее, но если вы спешите, подойдут и овсяные хлопья. В кашу
можно добавить немного корицы и меда. Если вы будете готовить его на
молоке, возьмите обезжиренное. Овсянка с подобными ингредиентами -
отличный завтрак, богатый белком, клетчаткой и полезными жирами. Блюдо
вкусное и не требует много времени для приготовления.
"Омлет" из тофу. Это более здоровый вариант, чем яичница или
омлет. Добавьте к сыру лук, перец и другие овощи, немного соевого соуса
и специй, тушите на о... Читать дальше » |
 Давайте поговорим о людях, с которыми мы встречаемся, идя в институт
или на работу. Зачем нам это? Человек должен жить в гармоничном мире,
понимать и чувствовать не только свое, но и сопереживать другим. По
крайней мере, так должно быть в идеале. Вы не замечали, что чаще даже
«не видим» тех, кто идет нам навстречу. Мы вечно спешим куда-то.
Очень-очень редко можем себе позволить, не спеша пройтись по улицам
родного города. Пустая трата времени, скажете вы? Может быть. Тогда еще
большей тратой времени будет чтение напыщенных газет, глупых и ярких
журналов, просмотр нескончаемых мексиканских сериалов или наигранных
крутых боевиков!
Нет, я не призываю вас днями и ночами напролет
гулять по улицам, хотя это тоже вариант. Просто хочется, чтобы другие
увидели, то, что видишь ты. Чтобы вы стали чуточку ясновидящими.
Это очень просто: идете и смотрите в глаза совершенно незнакомому
человеку, кто-то поздоровается, кто-то улыбнется, а кто-то и не
посмотрит на вас. Очень трудно проделывать это в крупном городе, там
никто друг на друга не смотрит, неприятно от этого! Ощущение, что они
живут по другим правилам более суровым, практичным и расчетливым! Среди
таких людей и у самого через некоторое время появляются проблемы, дела
и на то, чтобы смотреть на прохожих не хватает времени. Вот так, а ведь
ес... Читать дальше » |
|
|
|
| Статистика |
 |
|
Главная 