|
Главная » Журнал здоровья
 Старость, как известно, не радость, поэтому мы
стараемся оттянуть встречу с ней, насколько это возможно. В ход идут
косметические препараты, салонные и домашние процедуры. И если дорогую
косметику или массаж лица в салоне может позволить себе не каждый, то
потратить 15 минут в день на бесплатный домашний самомассаж можно
умудриться даже при самой фантастической загруженности. Залог
эффективности омолаживающего массажа лица – его регулярность. Раз в
неделю (но постоянно) лучше, чем увлечься массажем на три дня, а потом
бросить и жаловаться, что не помогло. Для
сеанса самомассажа выберите подходящее время и место, где вас не
потревожат. Важно, чтобы во время массажа вы не зябли. Массаж лица
можно делать лежа или сидя на стуле, но обязательно с прямой спиной.
Для усиления омолаживающего эффекта во время массажа можно использовать
крем – тот же самый, которым вы обычно пользуетесь.
Если
вы носите контактные линзы, лучше их снять, чтобы можно было
массировать над глазами. Не давите сильно и старайтесь не массировать
воспаленные участки кожи (раздражения или прыщи). Вечная классика
Раз.
Разотрите руки, чтобы они стали теплыми, закройте глаза и приступайте.
Начните с поглаживаний лица ладонью, выполняя движения о... Читать дальше » |
 Утро - начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто
необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину
дня. Проблема с завтраком в том, что нам часто просто не хватает
времени позавтракать либо мы не можем сделать правильный выбор в пользу
здоровых продуктов.
В среднем завтрак наш состоит или из очень жирных (жареные яйца,
сосиски, колбаса, сыр), или из насыщенных простыми сахарами блюд
(йогурты с наполнителями, бутерброды, сладкие каши...). Такие блюда
заглушают голод на короткое время, и в них не хватает белка и сложных
углеводов, которые позволяют дольше поддерживать энергетический запас
организма.
Вот некоторые рецепты, которые помогут вам полезно позавтракать без особых временных затрат на приготовление пищи:
Овсянка, семена льна, ягоды и миндаль. Плющеный овес
предпочтительнее, но если вы спешите, подойдут и овсяные хлопья. В кашу
можно добавить немного корицы и меда. Если вы будете готовить его на
молоке, возьмите обезжиренное. Овсянка с подобными ингредиентами -
отличный завтрак, богатый белком, клетчаткой и полезными жирами. Блюдо
вкусное и не требует много времени для приготовления.
"Омлет" из тофу. Это более здоровый вариант, чем яичница или
омлет. Добавьте к сыру лук, перец и другие овощи, немного соевого соуса
и специй, тушите на о... Читать дальше » |
На протяжении всей истории цивилизации люди искали наиболее эффективные средства врачевания, и в своих поисках за неимением другого источника обращались к природе во всех ее проявлениях: воздуху, воде, камням, земле, растительному и животному миру.
Еще в глубокой древности человечество научилось распознавать и применять растения, способные исцелить различные недуги. Археологические раскопки дают нам все новые факты и данные о применении древнейшими народами различных растений в лечебных целях. На протяжении веков лекарственные растения составляли подавляющее большинство всех используемых лечебных средств, только к началу XX века их потеснили синтетические, антибиотические, а позже гормональные препараты. Однако они не могут заменить лекарственные препараты на основе растений, которые всегда будут занимать совершенно независимое положение в ряду средств, которыми располагает современная медицина. Лечебное действие лекарственных растений основано на наличии в них различных биологически активных веществ, которые при поступлении в организм человека определяют тот или иной физиологический эффект. До сих пор ряд ценных лечебных препаратов изготавливают только из растений, так как содержащиеся в них биологически активные соединения невозможно получить синтетическим путем в силу сложнейшего с... Читать дальше »
|
Вы никогда не задумывались, почему нам иногда хочется посмотреть слезную мелодраму или то, что называется «тяжелый фильм»?
Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5...12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением "слезного" феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после... Читать дальше »
|
Сырые овощные и фруктовые соки имеют большое количество витаминов и энзимов, способствуют выводу из организма шлаков и токсинов (особенно фруктовые соки).
Сырые соки используются для поддержания здоровья и лечения при многих заболеваниях.
Напомним, что энзимы (являющиеся сложными веществами, способствующими перевариванию пищи и поглощению ее кровью) находятся в основном в сырых растительных продуктах. Энзимы чувствительны к температурам выше 470С. Выше 490С энзимы становятся инертными, а при температуре 540С большая часть энзимов уничтожается.
Энзимы делают пищу сырой, органической. Отсутствие такой пищи ведет к болезням.
Овощи и фрукты состоят из большого количества клетчатки, в которой между ячейками заключены необходимые питательные элементы. Именно эти элементы, находясь в свежих, сырых соках, питают весь организм.
Фруктовые соки являются очищающим средством организма. Соки овощей являются строителями и восстановителями организма. Они содержат все аминокислоты, минеральные соли, витамины, необходимые человеческому организму, если они употребляются только в свежем, сыром виде.
Соков можно пить столько, сколько пьется с удовольствием, не принужлая себя. При... Читать дальше »
|
Еще в древности люди считали мед диетой долголетия. И не без оснований: лабораторные исследования показали, что в этом замечательном продукте содержится более ста компонентов, ценных для организма человека.
Благодаря содержанию большого количества простых Сахаров (глюкозы, фруктозы) мед, как мы уже говорили, легко и быстро усваивается организмом человека, не загружая излишней работой печень. Не случайно этот продукт рекомендуют перед состязаниями или в перерывах между ними употреблять спортсменам, дабы скорее восстановить израсходованную энергию мускулов. С этой же целью врачи советуют есть мед старым и больным людям, перенесшим изнурительные заболевания, сложные операции и нуждающимся в быстром восстановлении сил.
Чрезвычайно полезен мед молодому организму. Некоторые грудные дети трудно переваривают сахарозу, однако мед усваивают отлично. Фруктоза, содержащаяся в нем, усваивается лучше, чем лактоза женского молока. У детей, потребляющих мед, наблюдается активная деятельность пищеварительного тракта, повышение аппетита, они лучше развиваются и быстрее прибавляют в росте. Некоторые сорта этог продукта оказывают успокаивающее действие на нервную систему, и не случайно дети быстро и легки засыпают после приема его в пищу.
... Читать дальше »
|
[ 1-6] [ 7-12] [ 13-18] [ 19-24] [ 25-29] |
|
|
| Статистика |
 |
|
Главная 
